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5 Réflexes anti-age et anti-vieillissement à avoir tous les matins

5 Réflexes anti-age et anti-vieillissement à avoir tous les matins

Une des clés de nos actions anti-âge est de transformer certains de mes conseils en « REFLEXE », c’est-à-dire que nous n‘y pensons plus et que ces conseils deviennent des automatismes.

Je vais vous donner quelques exemples que j’applique quotidiennement :

1 • Pendant que je prépare mon café, je fais également 2 litres de thé vert que je mets au réfrigérateur pour le boire frais tout au long de la journée.

2 • Tous les jours après ma douche chaude, je prends une douche glacée de 30 secondes qui a de nombreux effets bénéfiques au niveau de la circulation et du système lymphatique.

3 • Je me masse quotidiennement après la douche avec un gant en crin de cheval ; cela a l’avantage d’enlever les peaux mortes mais surtout d’activer le système lymphatique sous-cutané.

4 • Au petit déjeuner, je ne mange que du pain « maison » (je vous donnerai ma recette dans un prochain post ; cela me prend 2 minutes tous les 3 jours) fait avec du petit épeautre complet, bio et du levain bio ;  jamais de sucre rapide au petit déjeuner ; je prends du fromage de chèvre, ciboulette ou petits oignons.

5 • Tous les midis un jus de fruit et/ou légumes frais, bio (fait maison).

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