Ma santéMon quotidien

Une cure de 40 jours pour freiner les pulsions alimentaires

Les beaux jours arrivent et avec lui, très souvent, l’envie de voir disparaître les petites rondeurs accumulées pendant l’été.  Généralement, les femmes de tout âge ont très envie de se sentir belles et légères. Les hommes ne sont pas en reste non plus. Eux aussi souhaitent affiner leur silhouette lorsque les beaux jours approchent.

La vie quotidienne est de plus en plus stressante. Ceux et celles qui comblent les émotions négatives et les vides émotionnels par la nourriture sont nombreux. L’être humain est normalement conçu pour évoluer dans un monde frugale. Il faut savoir qu’il se nourrit peu et qu’il vit de manière relativement simple. Malheureusement, la vie moderne qui nous entoure nous empêche quelque peu d’évoluer aussi simplement et rapidement. Nous pouvons alors tomber dans les méandres de l’alimentation abusive.

Les pulsions alimentaires si elles ne sont pas refrénées ni contrôlées peuvent très souvent amener à un surpoids ou à de l’obésité en passant par les troubles alimentaires comme la boulimie par exemple.  Généralement, ces pulsions sont incontrôlables et nous empêchent d’avoir le monopole sur nos propres choix ainsi que sur notre propre vie.  Cet appétit irraisonné est souvent le signe d’un mal être profond que l’on prend rarement le temps d’analyser.

Remplir son estomac, c’est remplir un vide, combler un manque, boucher un trou émotionnel.

 

Des solutions naturelles sont toujours possibles

Bien entendu, c’est vers les soins naturels et donc vers la nature que l’on se tournera pour des effets positifs. La phytothérapie peut vous aider à combler les troubles profonds si vous les avez définis mais également à vous soutenir dans vos objectifs de reprise en main.

En aromathérapie par exemple, il est tout à fait possible de respirer certaines huiles qui calmeront vos pulsions alimentaires comme par exemple l’huile essentielle de Cannelle de Ceylan (écorce) – Cinnamomum Zeylanicum – ou l’essence de Bergamote – Citrus Bergamia –  qui ont une action directe sur vos envies et vos fringales.

Pour couper votre faim si elle est trop souvent présente, nous vous déconseillons fortement les coupe-faims « médicaments » très populaires mais qui peuvent être très nocifs pour votre santé au fur et à mesure du temps. Optez plutôt pour l’aromathérapie en choisissant certaines huiles essentielles qui pourront pallier à ces désirs alimentaires en calmant et en régulant votre appétit vorace. L’huile essentielle de mandarine – Citrus reticulata  – est idéale dans ce cas précis :

Posez une goutte sur un comprimé neutre et laisser fondre sous la langue. A utiliser cependant avec parcimonie maximum 6 fois par jour.

Si l’aromathérapie ne vous convient pas ou que vous souhaitez des méthodes plus douce, pensez à l’hydrolathérapie. Grâce à cette thérapie par les eaux florales – il est aussi possible de faire un travail tout en douceur sans perturber trop brusquement l’organisme.

Une alimentation excessive pourrait être vue comme une dépendance telle que le serait l’alcool ou le tabac et il est tout à fait envisageable de composer une synergie d’hydrolats que vous pourrez prendre à chaque état de « crise ».

  • Hydrolat de Bergamote – Citrus Bergamia
  • Hydrolat de Fleur d’Oranger – Citrus Aurantium
  • Hydrolat de Myrte – Myrtus Communis

En réalisant un spray composé de ces  différentes eaux florales, vous pourrez apaiser vos angoisses à tout moment.

Cependant, parallèlement aux réparations émotionnelles,  il est aussi important de stimuler un peu le métabolisme en lui imposant une détoxification légère et dépurative pour soutenir cette nouvelle hygiène de vie. Là encore, nous optons pour la douceur des hydrolats pour ne pas brusquer l’organisme.

  • Hydrolat de champaca – Michelia Alba – vous aidera si vous avez un besoin excessif de sucre, en cas de boulimie intense ;
  • Hydrolat de Santal – Santalum Album – si vous avez un souci pour ressentir la satiété ;
  • Hydrolat de Jasmin – Jasmimum Officinalis – si vous souffrez de faiblesse digestive et métabolique ;
  • Hydrolat de Sauge Officinale – Salvia Officinalis – en cas d’appétit excessif ;
  • Hydrolat de Genévrier Commun – Juniperus Communis – si vous souffrez de rétention d’eau, d’acide urique ainsi que d’apathie émotionnelle ;

En optant pour l’hydrolat qui vous correspond le mieux, vous pourrez commencer une cure de 40 jours simplement en buvant 1 litre d’eau à laquelle vous aurez ajouté 1 cuillère à soupe de l’hydrolat choisi (Possibilité de combiner plusieurs hydrolats).

Traiter son problème de poids n’est pas qu’une question d’hygiène alimentaire, il est important de cibler les causes émotionnelles et profondes qui peuvent amener à ces folies et ces pulsions nutritives. Bien entendu, un bilan médical est important pour éloigner tout problème physiologique qu’il serait urgent de traiter.

Article précédent

Principes de l'alimentation diététique chinoise

Article suivant

Vous a-t-on réellement tout dit sur le citron?

L'auteur

Vanessa Colant

Vanessa Colant

Naturopathe, rédactrice et formatrice en santé naturelle, je pratique la naturopathie, la phytothérapie de même que l’alimentation saine et vivante avec investissement et passion. Etant plongée dans cet univers depuis plus de 10 ans, je me passionne également pour les techniques énergétiques et vibratoires qui complètent ma vision de la santé.

Aucun commentaire

Laisser un commentaire