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Réflexe anti-âge quotidien : un verre de jus de légumes bio

On parle partout dans la presse de la ration quotidienne de 5 rations de fruits et légumes.


Nous savons que pour bénéficier des vitamines et minéraux des légumes et fruits, ceux-ci doivent être mangés le plus souvent crus. Or, nos organismes ont souvent du mal à digérer les légumes crus ; c’est pourquoi midi est une bonne heure pour boire une partie de nos besoins en légumes et fruits, car cela nous laisse le temps de les digérer.

Conseils pratiques :

♦ Pressez vos légumes et fruits vers midi, 1 heure environ avant le déjeuner et buvez le jus dès la fin de l’extraction du jus, car les vitamines s’oxydent très vite.

♦ Achetez des légumes bio, sinon vous allez boire plus de pesticides que de jus…

♦ 1 verre par jour est une bonne dose.

♦ Variez chaque jour les légumes et fruits en incluant des légumes verts.

♦ N’oubliez pas d’ajouter aussi des aromates comme le basilic.

♦ Personnellement, j’ajoute à mon jus journalier toujours un peu de gingembre frais, plein de bonnes propriétés anti-âge.

♦ Lavez et brossez vos carottes bio et n’enlevez surtout pas la pelure, riche en nutriments.

♦ Ne pas oublier les fruits rouges, remplis d’anti-oxydants !

Pour ceux qui ne veulent pas s’embarrasser de pressage, lavage du robot etc… il existe une solution (moins bonne) qui consiste à acheter des bouteilles de jus de légumes bio dans votre boutique bio.

A propos Carol Panne

Diplômée en naturopathie (CNR - Collège de Naturopathie Rénovée André Lafon - 2003). Approfondissement de : la gemmothérapie (2 séminaires avec Philippe Andrians), l’aromathérapie (avec Monique Tournay), la phytothérapie (avec le Dr Jean-Claude Leunis), la nutrithérapie (entre autres trois jours de formation avec le professeur Henri Joyeux). Mon plus grand souhait est d'aider un maximum de personnes à RETROUVER NATURELLEMENT LA SANTÉ, mais surtout leur RENDRE L’ESPOIR DE GUÉRISON et leur faire comprendre que TOUT EST POSSIBLE ! Enseignante de formation (éducation physique), je m’épanouis actuellement comme chargée de cours par correspondance au Centre de Formation à Distance et de cours du soir au Centre de Qualification Professionnelle.

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